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《ADHD Focus Friend》是一本专为神经多样性思维设计的生产力工作簿，旨在帮助有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人群更有效地组织他们的生活。这本书于2025年1月7日由TarcherPerigee出版社出版，采用英语书写，共240页。对于那些在生活中面临着混乱和不安的人来说，这本书提供了新的解决方案和实用工具，帮助他们在思维的海洋中找到方向。
这本工作簿的设计基于科学研究，采用易于理解的解释方式，围绕如超专注、拒绝敏感、拖延和动机等重要主题进行讲解。书中提供的日常计划页面，无需日期的限制，能够让用户灵活安排自己的时间，增加了计划的可持续性。同时，心理学家的温和建议为用户提供了额外的支持，帮助他们减轻因尝试传统计划系统而产生的挫败感。
除了日常计划页面，《ADHD Focus Friend》还包含多种自我照顾活动，旨在帮助用户反思和重置自己的思维模式。这些活动为用户提供了宝贵的机会，以非批判的方式审视自己的生活，从而实现真正的自我认同和成长。此外，书中还设计了一个模板工具箱，汇集了来自受欢迎的Future ADHD数字计划器的多种页面，为用户提供了实用的计划框架，令规划优先任务变得更为简单。
本书的视觉设计明亮而美丽，强调用户的优势和潜力。通过富有创意的插图和有趣的贴纸，用户不仅能够享受实践的过程，还能通过这种新颖的方式获得额外的愉悦感和满足感。这不仅是一本工具书，更是一个充满乐趣的自我发现之旅，鼓励用户在面对自己的不一致性时，能够友善地对待自己。
在《ADHD Focus Friend》中，榜样力量和接受的氛围贯穿始终。该书为每一个故事留下了空间，让用户能够在这个安全而开放的环境中，重新构建对自身经历的理解。对于那些感到挫败和自我怀疑的人来说，这本书提供了一个让思维更为清晰的工具，帮助他们找到与自身需求一致的道路，从而让生活不再充满忐忑和混乱。
总之，《ADHD Focus Friend》不仅仅是一部生产力书籍，它更是对神经多样性思维的赞美，通过科学的力量和实用的方法，鼓励用户以更加积极和友善的方式看待自己的生活。无论是面对工作、学习还是个人生活，这本书都能成为值得依赖的伴侣，帮助用户在探索自我、实现目标的过程中，找回对生活的热情与信心。
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