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书籍信息
此书是一本精美的硬皮书，304页，由Riverhead Books于2020年5月26日出版，ISBN-10: 0735213615，ISBN-13: 978-0735213616。该书在亚马逊畅销榜中排名第3,660，极限运动类图书第2，医学解剖学第6，生理学第8。此外，书籍获得了《纽约时报》的畅销书荣誉，且被《华盛顿邮报》评选为2020年值得关注的非虚构书籍。
《呼吸》这本书探讨了人类呼吸的科学、文化、精神和进化历史。作者詹姆斯·内斯特深入研究了人类在呼吸方面的误区，并提出了改善这一基本生理功能的建议。人们每日约需呼吸25,000次，但现代人却普遍失去了正确呼吸的能力。
詹姆斯·内斯特走遍世界，试图找到呼吸这一自然过程失效的原因及其解决方案。他的研究涵盖了古老的埋葬现场、苏联的秘密设施、新泽西合唱学校以及圣保罗的污染街道。他与探索古老呼吸法的科学家密切合作，挑战长期以来的信念，并发现微小的呼吸调整能够显著提升运动表现、恢复内脏功能、消除打鼾、哮喘和自身免疫疾病，甚至纠正脊柱侧弯等问题。
这部作品以数千年的医学文献和前沿的肺科、心理学、生物化学和人体生理学研究为基础，颠覆了人们对这一基本生物功能的传统认知。书中提到，改善呼吸方式可能是解决许多现代疾病的关键，包括焦虑、注意力缺陷多动症等。读者很可能会为简单的呼吸技巧而感到惊讶，这些方法可以大幅改善生活质量。
《呼吸》受到了广泛的好评，许多读者发现其内容不仅有趣且极具启发性。书中针对现代健康问题的分析，引导人们关注呼吸在日常生活中的重要性。某些读者甚至表示，通过书中的技巧，他们的健康状况有了明显改善，特别是在处理与呼吸相关的疾病时。
尽管该书在呼吸技巧的细节上可能稍显薄弱，但它为初学者提供了一个极好的入门和概述。同时，也对呼吸的科学背景进行了详细的探讨，适合任何想要改善自身健康的人。
呼吸不仅是维持生命的基本行为，更是健康与幸福的关键所在。《呼吸》是一本值得每个人阅读的书，它帮助人们重新认识这一被忽视的生理过程，为改善生活质量提供了新的视角和方法。
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